Resmi itfaiye üniforması satın alınacaktır

Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi Başkanlığınca Resmi İtfaiye Üniforması Alımı alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir.

Basın İlan Kurumu’nun ilan portalı ilan.gov.tr’de yer alan ilana göre İhale 26.04.2021 günü 11:00'da Antalya Büyükşehir Belediyesi 4.Kat İhale Salonu Yüksekalan Mah. A.Menderes Blv. No: 20 07310 Muratpaşa / ANTALYA adresinde yapılacak. Detaylar için TIKLAYIN

Kaynak : Haber Merkezi

Ekleme Tarihi : 2021.04.05 20:55:05

Son Düzenlenme Tarihi :

Yorum Yap

Bahar yorgunluğunu önlemek için 8 öneri

Diyetisyen Berna Ertuğ, bahar yorgunluğunu; kahvaltı ve düzenli beslenme alışkanlığı, düzenli su tüketimi, alkol tüketimine sınır, kontrollü kafein, C vitamini besinlerden karşılama, düzenli uyku ve aktif bir yaşama geçerek önlenebileceğini bildirdi.
Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Berna Ertuğ, kış mevsiminin ardından heyecanla beklenen güneşli bahar günlerinin yorgunluk hissini de beraberinde getirdiğini belirtti.
Metabolizmada gerçekleşen bazı değişimlerin kişilerde halsizlik, eklem ağrıları, sürekli uyku hali gibi şikayetlere neden olabildiğini dile getiren Ertuğ, baharın başlangıcıyla aynı zamana denk gelen birtakım ruh hali, fiziksel veya davranışsal değişikliklerle baş etmenin yolunun ise doğru beslenmeden geçtiğine dikkat çekti. Berna Ertuğ, metabolizmanın bahar aylarına uyumu için yapılması gerekenleri ise 8 başlık altında sıraladı.

"Kahvaltıyı atlamayın, düzenli beslenin"
Günün en önemli öğünü olan kahvaltının kesinlikle atlanılmaması uyarısı yapan Ertuğ, "Beyaz undan yapılmış besinler yerine; kepek, çavdar, tam buğdaydan yapılmış tahıllı besinleri tercih edin. Her gün 1 yumurta tüketmeye özen gösterin. Besin çeşitliliği oluşturarak tek tip beslenmekten kaçının. Bir öğünde bütün besin gruplarını içeren bir tabak hazırlayın. Örneğin kıymalı sebze yemeği veya tavuklu salata, 1 su bardağı ayran ve 1 dilim ekmek tüketerek besin çeşitliliğini sağlanabilir. Düzensiz tüketilen öğünler, uzun süren açlıklar kan şekerinin dengesiz düşmesine ve yükselmesine neden olabileceği için bahar yorgunluğu belirtileri daha kötü hale gelebilir. Dolayısıyla günde 3 ana, ihtiyaca göre 1 veya 3 ara öğün olacak şekilde az az ve sık sık öğün tüketmeye çalışın. Kendinizi 4-5 saatten fazla aç bırakmamaya özen gösterin. Tükettiğiniz miktarlara yani porsiyonlarınıza dikkat etmeye çalışın" diye konuştu.

"Günde 10-15 bardak su için"
Havaların ısınmasıyla oluşabilecek su kayıplarını önlemek ve mevsimsel değişikliğe bağlı dolaşım problemlerinden kurtulmak için bol bol su tüketilmesini tavsiye eden Ertuğ, susamadan su içmenin alışkanlık haline getirilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Ertuğ, günlük 2-3 litre (10-15 su bardağı) su tüketilerek dolaşım sistemini daha düzenli hale getirilebildiğini ve toksinlerden kurtulmanın sağlanacağını belirtti.

"Alkolü azaltın, kafeini kontrol altında tutun"
Mevsim geçişlerinde yüksek miktarlarda tüketilen alkolün, problemlerin daha da artmasına neden olduğunu işaret eden Ertuğ, "Bu nedenle alkol tüketimini minimuma indirmeye çalışın. Ayrıca tercihlerinizin hafif alkollü içecekler olmasına ve 1-2 kadehten fazla tüketmemeye özen gösterin. Gün içerisinde yorgunluğu atmak, uyanık kalmak için sıkça tükettiğimiz çay, kahve gibi kafeinli içecekleri kontrol altında tutun. Yüksek miktarlarda alınan kafein, kalp çarpıntısına ve vücutta su kaybına neden olabileceği için özellikle mevsim değişikliğindeki sıkıntıları tetiklememek adına kafein alımını minimumda tutmaya özen gösterin. Kahve, çay, asitli içecekler gibi kafeinli içecekler yerine rahatlatıcı özelliğinden dolayı bitki çaylarını tercih edebilirsiniz" ifadelerini kullandı.

"C vitamini ve uykunun önemi"
Gün içerisinde özellikle C vitamini içeren sebze ve meyve tüketiminin önemine değinen Berna Ertuğ, beslenmeye brokoli, ıspanak, yeşil sivri biber, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler, portakal, kivi, kuşburnu, greyfurt gibi meyveler eklenilmesi gerektiğini bildirdi.
Uykusuzluk ve düzensiz uyumanın yorgunluğa neden olduğunu ifade eden Ertuğ, enerjik olmak için günde en az 6-8 saat uyumanın gerekli olduğunu işaret etti.

"Aktif yaşama geçin"
Haftada 3 gün yapılan tempolu yürüyüş, yüzme, gevşeme egzersizlerinin yorgunluğa karşı koruyucu olduğunun altını çizen Ertuğ, "Eğer ’vaktim yok’ diyorsanız en azından aktif yaşam tarzı için yürüyerek gidebileceğiz yerlere arabasız gitme, asansör yerine merdivenleri tercih etme gibi küçük aktivitelerle de yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz" ifadelerine yer verdi.

Kaynak : İHA

Kaynak : İHA

Ekleme Tarihi : 2023.04.18 12:11:17

Son Düzenlenme Tarihi :

CHP’lilerden Aksu Belediye Başkanı Şahin hakkında suç duyurusu

CHP Antalya İl Başkanı Nuri Cengiz, Antalya Milletvekilleri Rafet Zeybek, Aydın Özer ve diğer partili yöneticiler ile birlikte AKP’li Aksu Belediye Başkanı hakkında suç duyurusunda bulundu. AKP’li başkanın; üçüncü kişilere haksız menfaat sağlayarak kamu zararına yol açtığını iddia eden Başkan Nuri Cengiz, “Kamu arazisi resmen gasp edildi” dedi

Cumhuriyet Halk Partisi Antalya İl Başkanı Nuri Cengiz, Milletvekilleri Rafet Zeybek ve Aydın Özer, İl Yöneticileri ve beraberindeki diğer partili yöneticiler ile birlikte Antalya Adliyesi önünde basına ve kamuoyuna açıklamalarda bulundu. AKP’li Aksu Belediye Başkanı hakkında, görevini kötüye kullanmak suretiyle kamu zararına yol açtığı ve üçüncü kişilere haksız menfaat sağladığı iddiasıyla suç duyurusunda bulunduklarını açıklayan Başkan Nuri Cengiz, “Daha önce de gündeme getirdiğimiz şekilde, Aksu Kemerağzı’nda yer alan imar planında “spor alanı” olarak geçen arazi, usulsüz bir şekilde kiraya verilerek alışveriş merkezi haline getirilmiştir. Kültür ve Turizm Bakanlığının olumsuz görüş bildirmesine rağmen bu alan birilerine peşkeş çekilmiş, kamuya ait olan arazi gasp edilmiştir. Bu usulsüzlük mahkeme kararı ile kesinleşmiş, yüksek mahkeme de kararı onaylamıştır. Yargı kararına müteakip Aksu Belediyesi alanın boşaltılması için tebligat göndermesine rağmen üç yıla yakın bir süredir alan boşaltılmıyor. Mahkemelerin kararlarına aykırı olarak işgal devam ediyor ve yetkili belediye müdahale etmiyor! Bütün bunların yanı sıra Aksu Belediyesi tarafından taşınmazın kiraya verilmesi aşamasında olduğu gibi kiracı tarafından kullanılması sırasında da ciddi usulsüzlükler yapılmış ve bu husus Sayıştay Raporu ile de tespit edilmiştir” şeklinde konuştu.

“Kamu Arazisine 212 Dükkanlı Avm”

AKP’li Aksu Belediye Başkanı hakkındaki suç duyurusuna konu olan usülsüzlükleri detaylarıyla bir bir sıralayan CHP Antalya İl Başkanı Nuri Cengiz, “Kira şartnamesi ve sözleşmesine aykırı olarak daha fazla alan kiracıya kullandırılmıştır. Kira sözleşmesindeki altı bin metrekare kullanım alanı dışında üç bin metrekare alanı da pazar yönetimi belediyenin gözü önünde ticari amaç için kullanılmaktadır. Kira şartnamesi ve sözleşmesine aykırı olarak arsa üzerinde sabit bina yapılmıştır. Kira şartnamesinin kiralanan tesis üzerine sabit tesis yapılamayacağı hükmü yer almasına rağmen, arsa üzerinde etrafı ve üstü kapalı tek katlı sabit bina yapılmıştır. Ayrıca bu sabit binanın büyüklüğü kiraya verilen alanın büyüklüğünden dahi daha fazladır. Kiracı kira sözleşmesine aykırı olarak üçüncü kişilerle alt kira ilişkisi kurmuştur. Kiralanan arsayı aşacak şekilde yapılan bu sabit yapı 212 dükkânlı bir alışveriş merkezi haline getirilmiş ve imar izni olmayan bir yere yasal olarak işyeri ruhsatının verilemeyeceğinin bilinmesine rağmen Aksu Belediyesi’nde görevli yetkililer ruhsat vermiştir. Bununla ilgili mahkeme kararları da mevcuttur. 212 dükkânlı bir alışveriş merkezi haline getirilen bu yerin kira sözleşmesine aykırı şekilde kullanıldığı herkesçe bilinmekte ve çıplak gözle dahi görülebilmekte ve mahkeme kararı da ortada iken Belediye Başkanının bu konuda hiçbir adım atmayışı, sözleşmeyi fesih yoluna gitmeyişi usulsüz kullanımın devam etmesine sebep olmaktadır. Ayrıca kiracı pek tabii usulsüz olarak elde ettiği 212 adet dükkânı kendisi kullanmamakta, sözleşme şartlarına aykırı olarak ve çok yüksek bedeller ile üçüncü kişilere kiraya vermektedir” diye konuştu.

Mahkeme Kararını da Tanımadılar!

Ard arda sıraladığı usülsüzlükleri sert sözlerle eleştiren Başkan Nuri Cengiz, “Bütün bu olup bitenlerden daha vahimi, bahsi geçen kiralama işleminin iptali için açılan davada Antalya 2. İdare Mahkemesi tarafından kiracının araziden tahliye edilme kararı çıkmış, İdare Mahkemesinin kararı Danıştay tarafından da onanmıştır. 12.02.2018 tarihinde kiracıya alanı boşaltması için ihtarname verilmiştir. Ancak ihtarın gönderildiği tarihten bugüne geçen yaklaşık 2,5 yıllık süre boyunca taşınmazı tahliye edilmesi için belediye tarafından hiçbir adım atılmamıştır! Neresinden tutarsanız elinizde kalacak bir olay! Kamuyu zarara uğratan, üçüncü kişilere haksız menfaat sağlayan, bütün bu usulsüzlüklere, hukuksuzluklara göz yuman Aksu Belediye Başkanı Halil Şahin hakkında suç duyurusunda bulunuyoruz” ifadelerini kullandı.

“Tüyü Bitmemiş Yetimin Hakkını Savunmaya Ant İçtik”

AKP iktidarı dönemini yolsuzluklar dönemi olarak değerlendiren Başkan Nuri Cengiz, “Tüyü bitmemiş yetimin hakkını savunmaya ant içmiş, kamunun menfaatini her şeyin önüne koymuş bir partiyiz. Derdimiz hiçbir çocuğun yatağa aç girmediği, gençlerin gelecek kaygısı taşımadığı, vatandaşın vergilerinden oluşan kamusal kaynakların toplum yararına kullanıldığı, kamusal alanların rant uğruna birilerine peşkeş çekilmediği, haksız menfaatin, usulsüzlüklerin, yolsuzlukların son bulduğu bir Türkiye’dir! 20 yıllık AKP iktidarı maalesef yoksullukla, yoksunlukla, yolsuzluklarla anılan, kendi zenginlerini yaratan, liyakatin, şeffaflığın, denetlenebilirliğin ortadan kaldırıldığı bir dönemdir. Ne yaparlarsa yapsınlar gidiciler! Ne yaparlarsa yapsınlar ilk seçimde iktidara geleceğiz!” şeklinde sözlerini noktaladı.

SON DAKİKA