Süper Lig’de adım adım şampiyonluk
Türkiye hentbol tarihinde ilk kez EHF Hentbol Kadınlar Avrupa Kupası kazanan takım unvanı taşıyan Avrupa Şampiyonu Konyaaltı Belediyesi SK Kadın Hentbol Takımı, Süper Lig play-off yarı final serisi ilk maçında İzmir Büyükşehir Belediyesi GSK’yı 31-37’lik skorla mağlup etti.
Karşılaşmaya hızlı başlayan Konyaaltı, rakip kalede üst üste bulduğu gollerle
ilk yarıda farkı açsa da soyunma odasına 17-17’lik skorla gitti. İkinci yarıda
maça daha baskılı başlayan taraf olan Konyaaltı, dengeli giden müsabakada İzmir
ekibini 31-37’lik skorla mağlup etti. Mavi Kelebekler, rövanş maçını 23
Mayıs’ta saat 16.00’da evinde oynayacak. Konyaaltı, bu maçta olası bir
mağlubiyet alırsa, yine evinde 24 Mayıs’ta saat 16.00’da yarı final serisinin
üçüncü maçını oynayacak. Üç ayaklı maç serisinden sonra finale çıkması
durumunda ise Yalıkavak-Kastamonu maçının galibiyle final oynayacak. Mavi
Kelebekler, plaf-off finalini de kazanması halinde 2022-2023 sezonunda EHF
Hentbol Kadınlar Avrupa Kupası’nın yanında Süper Lig Kupası’nı da müzesine
götürmüş olacak. Kadın hentbolunda Türkiye’ye ilk kez Avrupa Kupası
kazandırmanın mutluluğunu yaşadıklarını kaydeden Konyaaltı Belediye Başkanı
Semih Esen, şimdi hedeflerinin lig şampiyonluğu olduğunu vurguladı. Başkan
Esen, sporcularını tebrik ederek geriye kalan play-off maçlarında başarılar
diledi. *Konyaaltı Bel. Basın
Kaynak : Haber Merkezi
Ekleme Tarihi : 2023.05.19 20:09:39
Son Düzenlenme Tarihi :
İftar ve sahur sofralarında bunlara dikkat
“Sahur atlanmaması gereken en önemli öğün”
“Ramazan ayı boyunca mutlaka sahur öğünü yapılmalıdır” diyen Diyetisyen Şule Yavuz Demir, “Sahur öğünü olmadan tutulan oruç süresince metabolizma kıtlık korkusu yaşar ve tembelleşir. Kan şekeri çok fazla düşer. Sahurda az yağlı kahvaltılık besinler ve salatalar tercih edilmeli, yanında yoğurt veya süt bol tarçınlı olarak tüketilmelidir. Hafif sebze yemekleri, tam buğday ekmeği, yoğurt ve kuru meyveden oluşan bir menü de kullanılabilir. Bağırsak tembelliği sıklıkla yaşanan bir sorun olduğu için sahurda mutlaka kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi gaz yapmayan ve aynı zamanda bağırsak çalıştıran meyveler tüketilmelidir” diye konuştu.
“İftarda aceleci olmayın”
İftarda dikkat edilmesi gereken konulardan da bahseden Demir, “İftarda kan şekerimiz iyice düşük olacağından onu normale getirmek için kuru meyve; tansiyonu dengelemek için de zeytin tüketilip üzerine sıcak bir çorba yavaş yavaş içilmelidir. Sonrasında ara verilmesi önerilir. Beynimize tokluk hissinin gitmesi ve kan şekerinin ani yükselip düşmesinin engellenmesi için bu arayı vermek çok önemlidir” şeklinde konuştu.
“Meyve ve tatlı için 2 saat ara verin”
“Meyve veya tatlı tüketimi iftardan 2 saat sonra yapılmalı” uyarısında bulunan Demir, tatlı olarak da sütlü tatlıların tercih edilmesinin önemli olduğunu vurguladı. İftar sonrası yapılacak yürüyüşlerin hem sindirim hem de enerji dengesi için faydalı olacağını belirten Demir, “Beyaz ekmek, pide yerine özellikle sahurda tam buğday ekmeği tercih edilmeli. Her iki öğünde de pişirme tekniğimiz sebze ve etler için ızgara veya fırınlama yöntemi gibi az yağlı yöntemler olmalıdır. Protein alımı tokluk hissi vermesi sebebiyle önemli olduğundan; et tüketilmediği zaman yerine az yağlı peynir, yumurta, yoğurt ve kuru baklagiller mutlaka koyulmalıdır” ifadelerini kullandı.
Kaynak : İHA